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宝宝每天需要多少维生素D?每个宝宝都需要补充维D吗?[图]

发布时间:2019-09-13 20:39:16

宝宝的身体发育需要很多的维生素D营养物质,我们都知道维生素D是一种帮助骨骼合成的重要营养物质,家长在孩子生长发育期给孩子补钙有很多讲究的,自己的孩子补充多少维生素D家长都需要了解清楚,那么,宝宝每天需要多少维生素D?下面来看看。

1、维生素D日需求

1岁以内婴儿每天需要400国际单位的维生素D,但是否需要额外补充以及需要补充多少,和宝宝的实际喂养方式有关。

1.母乳宝宝

宝宝每天需要多少维生素D?每个宝宝都需要补充维D吗?

由于母乳中维生素D含量甚微,因此建议纯母乳喂养的宝宝每天补充400国际单位。

2.配方奶喂养的宝宝

如果配方奶喂养的宝宝每天能够接受600-800毫升配方奶,则没有必要特别补充维生素D。

3.混合喂养的宝宝

家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的入量,如果每天喝配方奶满足了维生素D的需求,则无需额外补充;如果差量交大,则应补充不足的部分。

此外,晒太阳能促进维生素D的产生,因此可多带宝宝晒太阳,但应注意不要在强光下直晒,以免晒伤宝宝的皮肤。

补充维生素D别过量

如果过多补充维生素D,有可能促使钙吸收过多,超过骨骼的利用量,会附着于肾脏等器官,影响宝宝健康,所以维生素D的补充不是多多益善。

2、补充钙质的食物

1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌500ml鲜牛奶可补充600mg钙。

2、鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等。

3、肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等。

4、豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等。

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