您的位置: 旅游网 > 明星

喝热柠檬水有什么功效?早晨喝杯热柠檬能瘦身美肤?[图]

发布时间:2019-12-02 16:41:56

柠檬的味道非常酸,所以人们一般都不会直接食用,而是将柠檬切片泡成柠檬水饮用,其中不少人都尤其喜欢在早晨的时候饮用上一杯柠檬水,原因则是因为据说早上喝柠檬水可以瘦身美肤,那么早晨喝杯热柠檬能瘦身美肤?喝热柠檬水有什么功效?

1、早上喝热柠檬水的好处

柠檬酸能消脂、提升代谢

金丸绘里加表示,柠檬酸有防止血糖上昇的效果,并能分解乳酸,消除疲劳。食物中的糖质及脂肪变得容易转换为能量消耗,双重提升血液循环和代谢能力!

清爽香味防止压力大过食

柠檬的香气能抑制焦躁兴奋的心情,抚平与安定情绪,进而防止因压力引起的暴饮暴食。一边享受香气一边饮用,治癒疲惫的心灵。

饭前饮用开胃,饭後饮用防过食

饭前一杯热柠檬水,唤醒胃肠机能,帮助重整饮食节奏。吃完较油腻、口味重的食物,热柠檬水可冲刷掉口中油脂,且避免饭後食用点心。

热热喝促进血液循环,改善手脚冰冷

用热水冲泡,配合柠檬的酸味让能量消耗更顺畅,并加速血液循环,消除手脚冰冷,提升代谢能力,打造易瘦体质。

解便秘消水肿,具美肌效果

从体内温暖内脏,可活化肠胃蠕动,促进排便与利尿,具有消除便秘与水肿的效果。解便秘排出体内囤积毒素,有助於改善肌肤状况。

体内清道夫排除毒素,促进淋巴循环

热开水与柠檬都具有促进体内环保的功效,喝热柠檬水有助於排出肾脏与肝脏的老废物质与毒素,并提高淋巴的循环代谢。

天天一杯轻松燃脂瘦身,还可补充钙质

每天喝热柠檬水加肉桂有助於减肥,这是因为柠檬可提高钙的吸收率,细胞中的钙含量增加,有助於将脂肪转换成能量,光只是早上喝热柠檬水加肉桂就有人因此瘦了5公斤。除了肉桂外,也可加入生姜暖身。

2、热柠檬水的作法

步骤1:将半颗柠檬搾汁

洗净的柠檬对切一半,挤出原汁。若使用市售的浓缩柠檬汁,约2~2.5大匙。

步骤2:柠檬汁倒入杯中,冲泡热水

在耐热容器倒入柠檬汁,注入150cc的热水。不喜欢酸味的人可增加水量至200cc。

步骤3:均匀搅拌

用搅拌棒均匀搅开,趁热饮用。

*肠胃不好的人可以削掉绿皮,护肝不伤胃!

3、冰糖柠檬水做法

1.超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

2.回去后洗净用纸巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。

3.把柠檬切成薄片,用干净的刀,以免有其他的味道。然后一个柠檬可以切成十几片,这个过程要快些完成,然后装入一个带盖的保鲜盒。

4.然后放入冰箱里冷冻,需要的时候食用开水晾凉以后或者是直接用矿泉水冲,每杯大概放半片就可以了,如果用壶的话用一两片。

5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

6.在泡制的时候要注意不要用过热的水泡,这样会损失柠檬的香味和营养价值,平时的时候一个柠檬可以喝上半个月,很经济实惠的。

冰糖柠檬水做法简单,而且适合很多人群饮用。柠檬富含丰富的维生素C对皮肤很有好处,长期饮用可以美白淡斑,皮肤晶莹剔透。空腹饮用更有排毒的功效,如果你有黑斑或者是雀斑的话不妨试试长期饮用柠檬水,可以有祛斑的作用,而且还可以有止咳化痰的功效,对于减肥也是不错的选择。

河北省优抚医院预约挂号
邢台不孕不育医院张淑玲
重庆癫痫病医院费用
甘肃癫痫病医院最好的医院
梅州治疗阴道炎费用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的