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怀孕六个月注意事项?怀孕六个月注意什么?[图]

发布时间:2019-12-04 15:10:39

女性到怀孕六个月的时候情况基本上就是比较稳定了,这个时候虽然没有前三个月需要那么紧张,但仍然需要注意一些饮食以及生活作息等方面的事情。那么怀孕六个月注意事项有哪些?怀孕六个月注意什么?怀孕六个月需要注意哪些事情?

1、饮食注意

怀孕六个月正是胎儿发育期,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,在医生指导下补充些钙片,也可以买孕妇吃的奶粉冲来喝,多吃新鲜蔬菜、水果等。

忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;禁吃咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于孕妇和胎儿健康。而且不要吃的过咸,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

2、注意睡眠充足

在妊娠中,睡眠时间要比平时多一个小时,但最低也要保证八个小时。过于劳累,会容易感染各种疾病,不利孕妇和胎儿健康。如果自觉睡眠不够或疲劳不易消除时,要睡午觉,特别夏天的时候,应该每天睡午觉。午睡的时间一小时左右就可以了,也要有规律。如随意变更,有时睡,有时不睡,反而会影响晚上的睡眠质量。

3、注意适当运动

孕中期,随着胎盘的形成,流产可能的降低,适当增加一些运动量还是很有必要的。如游泳、散步、简单的韵律舞、爬爬楼梯等,能帮助肌肉放松,减轻关节的负荷,促进血液流通,使小宝宝能更好地发育。但是,类似于跳跃、扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免,同时日常的家务劳动要适当减少。

4、注意性生活

性生活,孕中期由于激素作用孕妇欲望会提高,加上胎盘和羊水的屏障作用,可缓冲外界刺激,使胎儿得到一定保护,现在可适度进行性生活。

5、注意体重测量

孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。一般情况下妊娠1-12周,体重增加2-3千克;妊娠13-28周,体重增加4-5千克;妊娠29-40周,体重增加5-5.5千克;妊娠期孕妇平均体重增加11-13千克。妊娠中、后期,每周体重增加450克。超过这个增长速度时,就应去看医生了。

另外,这段时间注意不要摄入过多的糖类食品,注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。

6、其他注意事项

1、注意防止便秘:多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。

2、由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。

3、实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以开始音乐胎教

4、孕期检查,孕妈妈除要进行常规检查外,还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查:贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。

7、怀孕六个月胎儿发育

胎长:25~28cm,胎重:300~800g。

孕21周:胎儿从头到脚长约有18cm,胎重300-350克。双顶径的平均值为5.22±0.42cm,腹围的平均值为15.62±1.84cm,股骨长为3.64±0.40cm。

孕22周:胎儿从头到脚长约有19cm,重300-350g。双顶径的平均值为5.45±0.57cm,腹围的平均值为16.70±2.23cm,股骨长为3.82±0.47cm。

孕23周:胎儿从头到脚长约有20cm,重450克。双顶径的平均值为5.80±0.44cm,腹围的平均值为17.90±1.85cm,股骨长为4.21±0.41cm。

孕24周:胎儿身长约有26cm,重570克。双顶径的平均值为6.05±0.50cm,腹围的平均值为18.74±2.23cm,股骨长为4.36±0.51cm。

8、怀孕六个月准妈妈变化

1、体型变化:孕6月,孕妇腰部增粗开始明显,由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰,身体重心向前移,由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯,所以很容易出现倾倒,腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳,孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

2、子宫变化:子宫进一步增大,子宫底已高达肚部,孕妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫。

3、乳房变化:乳房越发变大,乳腺功能发达,挤压乳房时会流出一些粘性很强的黄色稀薄乳汁,内衣因此容易被污染。内乳房比以前膨胀得更为显著,臀部也因脂肪的增多而显得浑圆,从外形上开始显现出较从前丰满的样子。

9、怀孕6个月如何摄入营养

怀孕六个月正是胎儿发育期,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的,多吃新鲜蔬菜、水果等,也要注意休息,要有适当的运动,如早、晚出去散步,在外面吸收新鲜空气,对胎儿及以后分娩时有帮助的。

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